代生双胞胎包性别_助孕选性别包成功,孕期补铁的两大原因，对于宝宝太重要！

很多爸爸妈妈都知道孕期需要补充铁元素，但是却不知道为什么。其实这都是为了宝宝更好地生长发育，对于妈妈自身也是非常有利的，所以为了宝宝的健康，该补充营养还是要补充的。

孕期需要补铁

1 妈妈需要补铁的原因 无论是备孕还是已经怀孕的妈妈，都需要补充铁元素。人体内的铁大部分是用来制造血红蛋白的，怀孕后，准妈妈体内的血液量会比平时增加近50%左右，所以需要大量的铁才能制造出更多的血红蛋白。所以如果这个时候不补充更多的铁元素，体内原有的铁元素就会不够用，导致准妈妈缺铁性贫血。

红肉是补铁的好来源

孕妈妈一旦患上缺铁性贫血，不仅会危害自身健康，还会影响胎儿的发育。患有缺铁性贫血的母亲会增加早产、出生体重不足、胎儿宫内死亡和新生儿死亡的风险。母亲的身体也会因贫血而出现一些不良反应。

小贴士 如果想补铁，可以从食补开始。猪、牛、羊肉等红肉含铁丰富。如果孕妈妈对动物血、肝脏的味道不反感，也可以适当吃一些，但动物肝脏含重金属较多，长期食用可能会对宝宝产生一些不好的影响，所以不能过量！

2.孕妈妈补铁的同时不能补钙的原因其实在补铁的同时可以补钙，这两种营养素都是孕期不可缺少的。可能大家对 “补铁的同时不能补钙 ”这句话有些误解，它的真正意思是补铁和补钙不能同时食用！

钙和铁会相互影响，不利于吸收

铁对钙的吸收有一定的抑制作用，钙对铁的吸收也有同样的作用，所以这两种不能同时补充，市面上也没有把这两种营养素放在一起卖的产品。如果需要同时补充铁和钙，可以间隔两个小时服用，这样就不会有影响了。

温馨提示：孕妈妈最理想的状态就是从食物中获取所需的营养物质，所以和补铁一样，还是建议孕妈妈通过食补来补钙，孕妈妈平时可以多喝牛奶和豆浆，牛奶最好选择营养均衡的孕妇奶粉。如果孕妈妈对食物中的营养吸收比较差，也可以通过保健品来补充，毕竟宝宝的健康才是最重要的！

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